18日の土曜日，「最新“スポトレ”に挑戦」連載の個人指導の会を開きました。指導はおなじみ大西仁美トレーナー。現在は宝塚在住なので，個人指導のために東京に来ていただいています。

　今回のテーマは高血圧，糖尿病の方向けのトレーンニングメニュー作り。両方とも脈拍の上昇するような激しい運動は禁物。特に糖尿病は頭を下げる運動はさけなけれなならないようです。激しくなく，かつ効果的な運動メニュー作りを進めます。

　参加者は３人。参加者の要望や週何回トレーニングできるかなどの話を聞きながら，トレーニングメニューを決定しいていきます。１人約１時間ほどの指導で，それぞれメニューができあがりました。参加された方は一様に「いい勉強になった」と喜ばれて帰られました。我々にとっても嬉しい瞬間です。

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